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「ヨガのポーズ」で肩こり解消 |  |
▼現在位置 ： 肩こり百科ホーム > 肩こりの予防・解消のために 「ヨガのポーズ」で肩こり解消ヨガには古い歴史とともに、肉体・呼吸・意識など奥深いものが基礎背景にに存在します。 より一層の効果を期待することを含め、専門家の指導のもとヨガを生活の一部に取り入れて肩こり解消に役立てて頂ければ幸いです。本ページで紹介するヨガのポーズは、決して無理をせず行い自己責任において行って下さい。
肩こり解消、ヨガのポーズ 注意・ポイントゆっくり、じっくり動き、カラダの動きに合わせて腹式呼吸をする。 次のポーズに進むときは、元の姿勢にもどり、一呼吸おいてから行います。 無理なポーズは厳禁！身体がもっとも心地よいと感じる範囲でおこないます。 ポーズを行うときは精神を集中し、カラダのどの部分が伸びているか？カラダがどのように反応しているか？観察しながら行います。 現在、病気や怪我をしている方、手術後、妊娠中などの場合、医師・専門家に相談してから行いましょう。 専門家の指導のもと行われるとより一層の効果が期待できるでしょう。
思ってる以上に首に負担がかかるポーズですので、決して無理はしないこと。
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