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お手軽「足つぼ」で肩こり・頭痛を解消

足つぼは、一人でも簡単に押すことができるので、健康維持・自然治癒力向上のためにも、下記、肩こり・頭痛・首痛、目の疲れ解消の足つぼ中心に、足裏全体をもみほぐすような感じで毎日少しづづ行うよう、日課としてとり入れてみてはいかがでしょうか。

 

肩こり・頭痛・首痛、目の疲れの解消に役立つ足つぼ

足の反射区について厳密いえば、右目の対応部分が左足にあるなど、左右異なった対応をもつものも存在しますが、ここでは難しく考えず、下記の図を参考に、肩こり・頭痛・首痛に対応する足つぼを、一回につき左右1〜2分ずつ押すのを中心に、足裏全体をもみほぐす要領で、足つぼマッサージを行ってみてください。

足つぼのポイント

左右の足つぼを、一回につき1〜2分づつ。 足裏からひざの上までゆっくりと。

 

足つぼ図。肩こり、頭痛、首、目

 

こんなときは足つぼマッサージをひかえましょう

  • 妊娠中
  • つぼ周辺に、骨折、怪我、火傷などの異常がある場合
  • 飲食後30分以内
  • 発熱時
  • 飲酒時
  • 手術後
  • 大病にかかっているとき  ・・・など

 

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私は小指の足の下の甲を揉むと肩に効きます。   あと手の甲も小指の下の甲です。

■情報提供者 :さとみ さん

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