背骨を歪ませる日常生活の座りぐせ

日常生活における座りぐせの中にも、背骨を歪ませ、肩こりを引き起こすものが多くあります。ついつい、楽だからといってとってしまう「不良姿勢」が、あなたの背骨を歪ませたり、肩こりを引き起こしているのです。

背筋をのばして座ること。　行儀の悪い姿勢は背骨を歪ませる！

あなたは家でくつろいでいるとき、どのような姿勢をとっていますか？　だれも見ていないからといって下記のような座り方をしていませんか？

上記、どの座り方もいっけん楽なように思えてしまうため、ついつい行ってしまいがちです。しかし、これらの座り方は「不良姿勢」といわれるものであり、肩・首・背中の筋肉にストレスがかかるばかりでなく、背骨を歪ませる原因にもなります。

もちろん、これら「不良姿勢」は、肩こりの原因にもなるのです。

昔から言われる「行儀の悪い」姿勢はとらないこと。

背筋をのばしてキチンと座るれば見てくれも美しく映るのですから！

正しい姿勢で座ることと同じくらいに重要になるのが「長時間同じ姿勢を続けない」です。

同じ姿勢を長時間続けると、特定の筋肉ばかりにストレスがかかり、肩こりの天敵でもある「血行不良」がはじまります。

これを防ぐためには、ときどき「カラダを動かす」ことが大切です。

他のページにもある姿勢に気をつけてもらうことが大事ですが、日本人の多くは床に座ることが多いので、姿勢に気を使うことが難しいと思います。

部屋の構造上、椅子などが置けない方は座椅子を利用してみてください。
肩だけの負担を考えれば「正座」が一番良いのですが、長時間だと膝を痛めることがあります。
しかし座椅子を利用し足を伸ばして座れば膝の負担はなくなります。

座り方は深く座ってお尻が背もたれに隙間がないようにしてください。
書き物などする際にもたれれない場合にはサブトンを折り曲げたものやクッションをお尻と背もたれの間に入れて、骨盤が固定されるくらいの圧が掛かるようにしましょう！！

肩こり百科では、「背骨を歪ませる日常生活の座りぐせ」に関連した情報を募集しております。

どんな小さなことでもかまいません、関連情報をお持ちの方、ご協力をお願い致します。

※印は入力必須です

※お名前　　一般の方はハンドルネーム（ニックネーム）でもかまいません

※E-mailアドレス　「半角英数字で記入/PCで確認できるメールアドレス推奨」

※E-mailアドレス　「確認の為、もう一度ご記入下さい。」

※投稿内容ご記入欄

▼　以下、店舗・施設をお持ちの方、企業様、よろしければはご記入下さい。
　　一般の方で必要と思われる方はご記入下さい。

URL（お持ちの方）

店舗名・会社名

控えを送る（自分あてに控えを送る）

　　　　　

電話加入権 ADSL