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50肩? ゴルフ・テニス等の運動、肩こりと頭痛

日時: 2008/06/30 11:15
名前: omoya1510   <ttokor@mx1.fctv.ne.jp>

3〜4年前から肩こりによる頭痛があります、原因はゴルフ・テニスのやりすぎが考えられます、土、日ほとんどゴルフとテニスの繰り返しで日、月に肩こりと頭痛になります、準備運動もそこそこしていますが、50肩でしょうか、運動をしなければ症状は出ません、肩こり、頭痛を起こさない予防策はありませんか?
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Re: 50肩?ゴルフ・テニス等の運動、肩こりと頭痛 ( No.1 )
日時: 2008/06/30 11:15
名前: 踊る院長
参照: http://www.h3.dion.ne.jp/~r.tomita/

50肩ではなく
一般に言う「頚肩腕症候群」の症状にように思われます。
運動は基本的には予防になるのですが、稼動が限られた動きの繰り返しは負担になるだけで悪化の原因になることがあります。
特にゴルフ、テニスを捻る動きが多く、運動後に症状がでることから身体のバランスの乱れを疑います。
症状的には筋肉の疲労を取る治療でも改善しそうですが、一度骨格のバランスの乱れなども無いか検査しておいた方が良いかもしれません。

ご自身ではストレッチをしっかりすること
普段使わない動きを良く行ってバランスをとることを意識することが予防になります。
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Re: 50肩?ゴルフ・テニス等の運動、肩こりと頭痛 ( No.2 )
日時: 2008/06/30 11:16
名前: omoya1510  <ttokor@mx1.fctv.ne.jp>

有難うございました、頚肩腕症候群では無いかとの事で、調べましたが当てはまる症状があります、骨格のバランスの乱れなども無いか検査しておいた方が良いとの事ですが、整形外科で宜しいのでしょうか?、又普段使わない動きを良く行ってバランスをとることを意識することが予防になりますとの事ですが、具体的にゴルフ・テニスに関して逆の動作を素振りでも良いのでやった方が良いとの事でしょうか
52歳(男性)右利き
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Re: 50肩?ゴルフ・テニス等の運動、肩こりと頭痛 ( No.3 )
日時: 2008/06/30 11:16
名前: 踊る院長  <odoruintyou@hotmail.com>
参照: http://www.h3.dion.ne.jp/~r.tomita/

ゴルフに関しては打たなくて良いので、反対の素振りなどもしてみてください。
肩を後ろに回したり、鉄棒にぶら下がったりなども有効です

骨格の検査は脊椎専門医やカイロプラクティック、オステオパシーになりますが
一部の整形外科、整骨院、整体などでも行っている所はあります。
これは施術者次第ですので、評判など確認して探すことが重要です。
メンテ
Re: 50肩?ゴルフ・テニス等の運動、肩こりと頭痛 ( No.4 )
日時: 2008/06/30 11:16
名前: omoya1510  <ttokor@mx1.fctv.ne.jp>

予防対策有難うございました、メタボ予備軍のため、週1度しか行けませんが、ジム・水泳(クロール)等もやりたいと思ってますが、多少効果あるでしょうか、やりすぎは禁物だと思われますが・・・又、10年前に腰の軽い椎間板ヘルニアになっています、今でも無理をすると、左足にしびれなどがあります、通常生活には問題ありません、(テニス。ゴルフに支障なし) この腰の椎間板ヘルニアは肩こり・頭痛には関係ないでしょうか?
メンテ
Re: 50肩?ゴルフ・テニス等の運動、肩こりと頭痛 ( No.5 )
日時: 2008/06/30 11:16
名前: 踊る院長  <odoruintyou@hotmail.com>
参照: http://www.h3.dion.ne.jp/~r.tomita/

水泳は効果あると思いますが、度合いによっては負担になりますので注意してください


ヘルニアと肩こりは直接はつながりありませんが、骨格の乱れという観点からヘルニアも肩こりも同じ原因で発生するものですので、骨格の状態を正常にすればどちらも改善してくるものと考えます。
メンテ
Re: 50肩?ゴルフ・テニス等の運動、肩こりと頭痛 ( No.6 )
日時: 2008/06/30 11:17
名前: omoya1510  <ttokor@mx1.fctv.ne.jp>

いろいろ有難うございました、たいへん参考になり、骨格の状態を確認し、予防対策もし、老いてもスポーツを楽しくできるよう心がけます。
又、質問がありましたらご連絡します、
踊る院長さんありがとうございました。
メンテ

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