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肩こりに効果的な対策や予防法を教えて下さい

日時: 2006/08/05 18:29
名前: iis80円

高1の女子です。肩がこりやすい体質なのか、昔から気持ちが悪くなるくらい肩こりがひどくて悩んでいます

効果的な肩こりの対策や予防方法などはありますか?
よろしくお願いします。
メンテ

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Re: 肩こりに効果的な対策や予防法を教えて下さい ( No.1 )
日時: 2011/02/17 17:39
名前: 鈴蘭台カイロプラクティック  <suzurandai.net@hotmail.co.jp>
参照: http://www.suzurandai.net/

肩が凝る原因の殆どが、日々の不良姿勢です。
日々の姿勢を意識する事が重要です。
座高を高く、面接を受ける時の様な姿勢で座る。
身長を高く見せる様な姿勢で立つ。
足を組んで座らない。
骨を故意に鳴らさない。

又、日々の不良姿勢を繰り返す事で、骨格のバランスが崩れ、肩が凝る場合もあります。
正常な骨格(特に背骨)は、ある程度後ろに丸くなっています。
しかし、骨格のバランスが崩れる方の背中は、極端に丸いか丸みが全く無いかです。
両極端な背骨であっても、各関節の動きには共通するものがあります。
それは、各関節の動きが正常では無い(可動範囲が狭い)場合が多いです。
可動範囲が狭いと、周囲の筋肉や靱帯の働きが鈍くなり、凝り感を覚えます。
この場合ですと、日々の意識だけでは難しいかもしれません。
カイロや整体等で骨格のバランスを改善されると良いでしょう。
メンテ
Re: 肩こりに効果的な対策や予防法を教えて下さい ( No.2 )
日時: 2006/08/06 13:06
名前: iis80円

わかりやすい説明ありがとうございます
姿勢を注意しながら、わたしは姿勢がすごく悪いのでカイロや整体のことも両親に相談してみたいです。
ありがとうございました
メンテ

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