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肩こりと頭痛吐き気を治療したい

日時: 2006/07/14 16:14
名前: 夏女

昔から肩こりに悩まされています。酷いときは吐き気がするくらいで食欲もなくなるほどでした。
以前に整形外科の先生に診てもらいましたら、首の骨が真っ直ぐになっているから肩こりになりやすく、頭痛や吐き気がおこりやすいと言われました。
最近、近くの整体に通い始め、整体の先生にも同じことを言われ3回ほど通っています。
先生のアドバイスで枕を変えてみたら?とのことで、先生のアドバイスに従って近所のお店で高反発の枕を買いました。
枕のおかげか整体のおかげかわかりませんが、肩こりはずいぶんと楽になってきました。
そこで、ここのサイトの先生がたに質問なのですが、自分で気おつけたりすることやストレッチなどがあったら教えていただけませんか?
よろしくおねがいします。
ちなみに32歳、女です。
メンテ

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Re: 肩こりと頭痛吐き気を治療したい ( No.1 )
日時: 2011/02/17 17:37
名前: 鈴蘭台カイロプラクティック  <suzurandai.net@hotmail.co.jp>
参照: http://suzurandai.net/

ストレートネックの方は、肩こりや吐き気、乗り物酔い等の症状が出やすいです。
しかし、ストレートネックにも様々なタイプがあり、頚椎の各関節が硬い人と柔らかい人が居ます。
又、胸椎から真っ直ぐな人と頚椎が前傾で真っ直ぐな人が居ます。
夏女さんがどのタイプなのかがわかりませんので、方法によっては悪化してしまう場合もあり、ストレッチ等の方法をここに書く事は出来ません。
ご自分で意識される事は、良い姿勢を意識される事です。
座高を高く座り、身長を高く立つのは基本です。
これは、首への影響だけでなく、骨格全体に影響を与えますので、腰痛予防にもなります。
後、首や腰の骨は絶対に鳴らさない事です。
首を鳴らすと、最悪の場合、指が痺れ、握力がなくなります。
枕ですが、これは先生方それぞれで意見が違うかと思いますが、私的には、どんな枕であっても熟睡出来る枕が良いと考えます。
日々の生活上での肉体的疲労は睡眠時にしか取れませんので、その睡眠を阻害する枕であれば良くないです。
つまり、夏女さんの頚椎に合った枕であっても、熟睡出来ない枕であれば無意味です。
頚椎に良くない枕であっても、夏女さんが熟睡出来る枕の方が良いと考えます。
当然、夏女さんの頚椎に合い、熟睡出来る枕であれば最高なんですが・・・
メンテ
Re: 肩こりと頭痛吐き気を治療したい ( No.2 )
日時: 2006/07/14 20:42
名前: 夏女

ご回答ありがとうございます
枕については熟睡できているので私に合っているのだと思います。また、首を鳴らすようなことはしていませんし、今後もしないように気おつけます。
ストレッチは場合によっては悪化してしまう可能性もあるんですね・・・
「座高を高く座り、身長を高く立つ」。先生のアドバイスを実践したいと思います。
今通っいる整体の先生も親切で行くたびに色々とアドバイスしてくれているので今後も今の整体に通って様子をみてみます。
ありがとうございました。
メンテ

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