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肩と首の骨・肩関節の仕組み

人間のカラダは、その骨格において常に負担を抱え、肩こりをおこしやすい仕組みになっています。 ここでは、人間の要でもある背骨のS字カーブを覚えることと、肩こりをひき起こす原因を理解するうえで重要になる、なぜ?肩の骨、首の骨、関節に負担がかかるのかについて理解を深めます。

 

覚えておこう! 人間の背骨のしくみ、生理的彎曲(S字カーブ)について

 

人間の背骨は、頭蓋骨の下から骨盤までつながっており、その部位によって「頸椎(けいつい)」「胸椎(きょうつい)」「腰椎(ようつい)」に分けられます。

これらの骨は、それぞれが一直線に連結しているのではなく、「生理的彎曲」という、横から見ると「ゆるやかなS字カーブ」を描いています。

人間は、この「生理的彎曲(S字カーブ)」のおかげで、うまくバランスを保ちながら2本足で立つことが出来るしくみになっているのです。

背骨のS字カーブを覚えておこう

イラスト背骨(脊柱)
イラスト アイリス

 

 

負担が絶えずかかりつづけている「頸椎(首の骨)」

頸椎の特徴は、胸椎や腰椎にくらべて、前後左右・ねじるなど、可動域(動く範囲)が大きい部位です。

可動域が大きいのと同時に、人間の成人では、3kg〜4kgもある重い頭部を支えるという役目も担っています。

この重い頭部を支えながら、前後左右・ねじるなどの動作をしなくてはならないのですから、頸椎には絶えず負担がかかり続け、その結果、頸椎を支える特定の筋肉に疲労が生じ肩こりを引き起こすのです。

 

肩の関節も、絶えず負担がかかっている

肩関節も、頸椎同様に負担がかかる役割をになっています。

肩関節は、それぞれ左右7つの関節が連動しており、様々なバリエーションで大きい動きをします。

そして、頸椎同様に、重い「腕」をささえながら様々な動きする結果、五十肩など肩関節の故障を引き起こすのです。

▼クリックで大きな画像を表示します。

イラスト 肩関節

イラスト 肩関節2

イラスト アイリス

 

 

掲示板へ寄せられた質問と回答例

掲示板によせられた「肩と首の骨・肩関節の仕組み」に関する質問と回答です。

直接、お体を拝見しての回答ではありませんので、あくまでも、「アドバイス」「参考情報」としてとらえて下さい。

・ 肩こりと胸の息苦しさ(呼吸が浅い?)は関係あるのでしょうか

・ 肩痛 右肩関節の痛み

・ 肩甲骨裏側の痛み

プレミアムピックアップ

 

"肩と首の骨・肩関節の仕組み"へ寄せられた情報

2年前から寝違えたりすることがあり、最近では、朝起きると右の首〜肩に掛けて痛みがあります。

整形で、レントゲン写真をとってもらったところ、頚椎の並びが悪いみたいです。

生理的湾曲が反対を向いているみたいです。

■情報提供者 : なおちゃん さん

もともと肩こりや背中のはりを感じていたんですが、最近左肩の痛みが強くなりしびれるような感じもするので、ネットで調べ地元の整体院へ今日行ってきました。

「首の骨が狭くなってる」ことと「骨盤がずれてる」ことが原因だそうです。

家でできるストレッチを教えてもらいました。

■情報提供者 : るる さん

私は事務職なのですが、右肩だけが、背中から首筋に鉛が載ってるような感じと、突っ張る感じが辛くて仕方ありません。

私は元々歯を食いしばる癖が有るので、気にしてはいますが、無意識に歯を力強く噛み締めています。

多分それも肩凝りの原因なんですよね。

■情報提供者 : マンナン さん

 

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