肩こりの主な原因を分類してみる

ひとくちに肩こりといっても、一般的な肩こりである筋肉の疲労によるものから、病気が原因でひき起こされる肩こりまで、その原因はさまざま。　このページでは、肩こりをひき起こしている原因を解説しています。

一番多い原因は、「全身を使わないことから起こる筋肉の疲労」

便利になった現代社会における日常生活の副産物として、「生活習慣の乱れ」　「運動不足」　が、あげられますが、肩こりの原因の中で、一番多くみられるのは「筋肉の疲労」によるものです。

デスクワーク等による「長時間での同じ姿勢」、これに伴う「不良姿勢」「机と椅子のアンバランス」「不良姿勢による長距離運転」など、“全身を使わず、同じ筋肉のみ使いつづける”結果、筋肉が疲労をおこし、肩こりの大きな原因として多くあらわれるのです。

大きく分類すると、「病気が原因の肩こり」　と　「原因となる病気がない肩こり」に分けられる

肩こりの原因で一番多いのは「筋肉の疲労」であると述べましたが、肩こりを大きく２つに分類すると、「病気が原因」となる肩こりと、「原因となる病気がない肩こり」とに分けることができます。

なかなか改善しなかったり、どんどん悪化してゆくもの、頭痛・血尿・背中の痛み・胸部の痛み・腹痛などをともなっているのなら、「病気が原因」の肩こりなのかもしれません。　

このような場合は、病院で診察を受け、原因の究明をすることが重要です。

肩こりの原因をさらに分類してみると・・・

原因	説明
無理な姿勢・不良姿勢からくるもの	机と椅子のアンバランス足を組んだり、前かがみでのデスクワーク枕が合わない（高すぎたり柔らかすぎる）首が下がり、下をむいたような姿勢寝転がってＴＶを見る
肩こりをおこしやすい体形	肥満なで肩猫背弱い筋肉
心因性のストレス	日常生活で悩みや不安、怒りを感じる完璧主義（人一倍責任感が強く、真面目で几帳面）精神的に緊張した状態が続く内向的な性格うつ病
眼精疲労　目の疲れ	眼鏡・コンタクトレンズがあわない長時間パソコンのディスプレーを凝視している=「テクノ依存症」「テクノ不安症」パソコンのディスプレーが不適切室内が乾燥している
背骨や関節の異常	肩のこりとともに、「痛み」「痺れ」を感じる腕があがらない首を後ろや横に倒したりすると痛みが強くなる歩行障害便秘・排泄障害物がつかみにくい・握力が弱くなる
病気が原因	頭痛・頭重（頭が重い）めまい動悸胸が痛む倦怠感耳鳴り背中が痛む左肩/右肩が痛む
女性特有の病気でおこるもの	生理異常子宮筋腫子宮内膜症更年期障害胸郭出口症候群妊娠子宮付属器炎卵巣膿腫子宮がん
その他	冷え性運動不足更年期障害体をキツクしめつける服・下着ネックレス、イヤリング等のアクセサリー類歯のかみ合わせによるもの

"肩こりの主な原因を分類してみる"へ寄せられた情報

少しくらいの肩凝りですと、あまり自覚症状が無いのですが、頭痛が先に来ます。右側の耳の後ろの方がキリキリと痛くなり、一晩寝付けない事も有ります。３日位続きましたらマッサージをしに行っています。するとウソの様に頭痛が止まります。頻繁には無いのですが、3ヶ月に一度位に成ります。又、疲れた時にも起こります。

■情報提供者　：横山さん

胆嚢に石があり、つまり傾向になると左肩が痛くなる。よって左肩こりと胆嚢結石の悪さが関係している。

■情報提供者　：若林さん

右肩に鞄をかけ、左手で娘と手をつなぐ事が多い為・・・左肩がひどくこっています。関係があるかどうか分かりませんが・・・側湾症も以前、もっていました。

■情報提供者　：まこままさん

肩こり・肩の痛みは様々な要因でおこります。自己判断はせず、必ず医師・専門家の指示を仰ぎましょう。